Los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada al sol o el esfuerzo físico intenso a altas temperaturas y humedad.
Para prevenir un golpe de calor,
-Cuida la hidratación (aunque no sienta sed) y la alimentación
-Hacé ejercicio temprano y reducilo en los horarios centrales
-Vestí ropa liviana y suelta que permita la transpiración
-No te expongas al sol entre las 10 y las 16 hs.
-Cubrite adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, gorros y lentes de sol.
-Consumí abundantemente agua, líquidos y bebidas isotónicas. Evita las comidas pesadas de difícil digestión.
-Prestá especial atención a los ancianos y niños/as.
-Ante la presencia de cualquier síntoma, consultá a tu médico. No te automediques.
